Llega el lunes por la mañana…¡y toca trabajar! Bostezamos y suspiramos con resignación para aguantar el día lo mejor posible. ¿Pero hay una manera mejor de afrontar la jornada laboral? A partir de ahora, la felicidad y el trabajo pueden ir de la mano si cambiamos el chip.
A continuación te cuento las 10 claves para ir contentos al trabajo:
1- Si eres de los que se levantan 15 minutos antes de salir de casa, comienza a madrugar un poco más y date un tiempo extra para hacer algo que te motive antes de empezar tu jornada: prepárate un delicioso desayuno, lee el periódico, sal a pasear, ve al gimnasio, etc. Así tendrás un incentivo para levantarte y saldrás de casa con más vitalidad.
2- En el trabajo, establece vínculos positivos con tus compañeros. Si te llevas bien con tus compañeros, es más posible que te lleves bien con tu trabajo.
3- Expresa emociones positivas, como alegría y optimismo, para contagiar a tus compañeros. Igual que la risa se contagia, ¡las emociones también! Los estudios sobre felicidad y trabajo indican que los equipos de trabajo que experimentan más emociones positivas, mejoran su rendimiento y colaboran más.
4- No te olvides de utilizar tu sentido del humor en las horas de trabajo. El humor y la risa mejoran la comunicación en el grupo, y además nos ofrecen una perspectiva más favorable de nuestro trabajo, lo que hace mejorar nuestra creatividad y que nos sintamos más satisfechos con lo que hacemos.
5- Aprovecha los descansos para desconectar y hablar de temas positivos o triviales. Está demostrado que expresar emociones negativas durante las pausas nos genera mayor estrés.
