10 Consejos para ir contentos al trabajo

Llega el lunes por la mañana…¡y toca trabajar! Bostezamos y suspiramos con resignación para aguantar el día lo mejor posible. ¿Pero hay una manera mejor de afrontar la jornada laboral? A partir de ahora, la felicidad y el trabajo pueden ir de la mano si cambiamos el chip. 

A continuación te cuento las 10 claves para ir contentos al trabajo:

1- Si eres de los que se levantan 15 minutos antes de salir de casa, comienza a madrugar un poco más y date un tiempo extra para hacer algo que te motive antes de empezar tu jornada: prepárate un delicioso desayuno, lee el periódico, sal a pasear, ve al gimnasio, etc. Así tendrás un incentivo para levantarte y saldrás de casa con más vitalidad.

2- En el trabajo, establece vínculos positivos con tus compañeros. Si te llevas bien con tus compañeros, es más posible que te lleves bien con tu trabajo.

3- Expresa emociones positivas, como alegría y optimismo, para contagiar a tus compañeros. Igual que la risa se contagia, ¡las emociones también! Los estudios sobre felicidad y trabajo indican que los equipos de trabajo que experimentan más emociones positivas, mejoran su rendimiento y colaboran más.

4- No te olvides de utilizar tu sentido del humor en las horas de trabajo. El humor y la risa mejoran la comunicación en el grupo, y además nos ofrecen una perspectiva más favorable de nuestro trabajo, lo que hace mejorar nuestra creatividad y que nos sintamos más satisfechos con lo que hacemos.

5- Aprovecha los descansos para desconectar y hablar de temas positivos o triviales. Está demostrado que expresar emociones negativas durante las pausas nos genera mayor estrés.

6- Procura realizar actividades variadas dentro de tus posibilidades, para aumentar tu satisfacción y no caer en la monotonía.

7- Equilibra tu vida laboral y personal. Elabora estrategias y planes de acción para cuidar tanto tus relaciones personales y familiares, como las de tu trabajo. Recuerda que en el equilibrio está felicidad.

8- Gánate el apoyo de tus supervisores, de esta forma desarrollarás cierto grado de control y autonomía que te permitirá una mayor satisfacción e implicación en tu trabajo.

9- Realiza actividades que te permitan recuperarte del estrés del trabajo. Las llamadas experiencias de recuperación son actividades lúdicas que nos permiten reestablecer nuestros niveles fisiológicos y volver a una línea base para enfrentarnos a las nuevas exigencias y demandas. Ir a clases de yoga, de cocina, ir al gimnasio, salir con los amigos, etc, son ejemplos estupendos de actividades de recuperación.

10- ¡Descansa! El sueño y la calidad de vida van unidos, y es que un sueño reparador nos permite empezar nuestra jornada laboral con más vidilla, así que si tienes oportunidad, echa una siesta de 15 minutos cada día para reparar tu cuerpo, y por la noche procura acostarte siempre a la misma hora...y por supuesto ¡ nada de trasnochar !

Como ves, estos consejos son de perogrullo, pero en lo obvio está la solución, ¡ y a veces necesitamos que nos lo recuerden ! Así que te invito a que repases estos puntos y que los lleves a la práctica si aún no lo has hecho. Fomentando las emociones positivas y adquiriendo hábitos saludables, podemos conseguir una visión más positiva de nuestro trabajo. Y tú... ¿quieres compartir un consejo con todos nosotros? Deja tu comentario abajo.

A todos los que estéis trabajando ¡os deseo un feliz día!...¡y a los que no también!