El Misterio de Okinawa

Takanashi siempre camina 3 kilómetros cada día, y a veces monta en bicicleta. A menudo trabaja en su jardín, y normalmente practica artes marciales por la mañana. Él nunca está estresado, y muy rara vez enferma. Quizás piensas que no es para tanto, pero ¡Takanashi tiene 103 años!

Chiako es activa y sana. Ella se levanta a las 7 de la mañana, y todos los días va caminar a paso ligero, 3 días a la semana juega al gate ball con sus amigos, un deporte típico de allí. Y lo más sorprendente, ¡Chiako tiene 102 años!

Takanashi y Chiako no son los únicos, ambos viven en la isla de Okinawa, en Japón, la principal isla de las islas Ryukyu, con un clima subtropical que es idóneo para disfrutar de las aguas turquesas del océano pacífico que bañan sus playas. ¿No me digais que no dan ganas de tirarse al agua?

Una gran roca recoge un proverbio grabado que dice así: “A los 70 tú eres aún un niño, a los 80 eres un adolescente, y a los 90, si los ancestros te invitan al cielo, pídeles que esperen hasta los 100, y puede ser que te lo concedan”

En Okinawa, la gente vive mucho tiempo y con un excelente estado de salud hasta el final. Ellos rara vez se ponen enfermos. Una gran parte de la población vive 100 años o más. ¿Por qué? ¿Cuál es el secreto de Okinawa? ¡¡Toma nota!!:

1- Una dieta sana

Los okinawenses llevan una dieta variada y baja en calorías, consumen muy pocas grasas animales, y mucha verdura, fruta, pescado, arroz y legumbres, en especial la soja.

Normalmente comen 7 raciones de fruta y verduras al día. La mayoría no beben alcohol ni fuman. Además, no comen mucha carne ni pescado.

Como peculiaridad, ellos paran de comer cuando están el 80% llenos, y no llegan a saciarse. Aspecto importante. Además, comen despacio y hacen 5 comidas diarias.

2- Siempre activos

La actividad física es muy importante para la gente de Okinawa.  Los deportes que más practican sus habitantes son las artes marciales, las danzas tradicionales y la jardinería, además de caminar y pasear todos los días, tanto los jóvenes ¡como los mayores!

3-  Autonomía e independencia.

Las personas centenarias viven solas en sus propias casas, pero con muchas relaciones sociales y apoyo comunitario.

Las personas de Okinawa se perciben como saludables y no consideran que hacerse mayor significa enfermar y depender de otras personas más jóvenes.

4-  Bajo estrés

Pero la cosa más inusual de la gente en Okinawa es que no se estresan, ellos siempre están relajados y se toman las cosas con tranquilidad. Los autobuses rara vez llegan a su hora, y la gente a menudo llega una hora tarde a las citas y al trabajo. Para ellos no tiene sentido correr y estresarse por la falta de tiempo. ¡Los horarios no exsisten en Okinawa!

Cada tarde, cientos de personas jóvenes y mayores, van a la playa a ver la puesta de sol. Ellos piensan que siempre hay tiempo para ver el atardecer. Además, meditan cada día para relajarse y contactar con su interior.

5- Trabajo

Otra cosa importante que diferencia a los okinawenses del resto del mundo, es que a menudo trabajan hasta los 80 años (¡a veces hasta los 90!). En el dialecto Okinawense, no existe la palabra “retirarse”. Ellos están siempre ocupados y activos toda su vida.

6- Personalidad

Su manera de ver la vida les hace afrontar las dificultades con optimismo y aceptación. Además, se sienten satisfechos con lo que les ha dado la vida y tienen una autoestima alta.

Su manera fácil y relajada de afrontar la vida, les hacen buscar la simplicidad, evitando perder el tiempo en complicaciones inútiles.

7. Vida social

Los mayores no se quedan en casa, sino que van y salen con sus amigos. Okinawa tiene unas fuertes relaciones con amigos y un gran apoyo en su vecindad. Cuando alguien está enfermo y no va a trabajar, un vecino siempre llamará a su puerta para saber cómo se encuentra.

Además, la salud y la longevidad son muy celebradas allí, y forman parte de sus canciones tradicionales. Las personas mayores no sólo son respetadas, sino también admiradas.

Cuando los periodistas le preguntan a la gente que cuál es el secreto de su larga vida, ellos responden: “No hay magia. Simplemente somos felices, siempre somos positivos, tenemos buenos amigos y nunca tenemos prisa”

Espero que hayais apuntado bien todos los secretos que desvelan el misterio de Okinawa.  En un principio podíamos pensar que el gran secreto se encontraba en las playas paradisíacas de Okinawa, pero realmente, el paraíso está en el interior de sus habitantes y en sus hábitos tan saludables. Como veis, no existen las soluciones mágicas, ¡pero sí sencillas! Si tienes buenos amigos, una dieta sana, practicas ejercicio a diario y no te preocupa perder el bus... ¡tendrás una larga y feliz vida! :)