En este vídeo seguimos practicando la relajación a través de los sentidos. Esta vez aprenderemos a utilizar nuestro olfato para relajarnos. Este tipo de ejercicios son muy recomendables para disminuir la tensión mental originada por los pensamientos y el estrés acumulado durante el día, y para desarrollar la concentración.
Es importante saber "parar" unos minutos al día para que nuestra mente descanse de toda la actividad a la que es sometida, así que aquí os dejo una meditación guiada en la cual utilizamos el sentido del olfato para que podais practicarla en casa. ¡Date un respiro y pruébala!
No corras, no te preocupes.
Estás aquí sólo de visita.
Merece la pena que te detengas
a oler las flores
Walter Hagen
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