¿Te aburres fácilmente?

¿A menudo te encuentras sin nada que hacer? ¿Sientes que el tiempo pasa muy despacio? ¿Necesitas hacer cosas emocionantes para entretenerte? ¿Necesitas cambios y variedad en tu vida para ser feliz?

Si has contestado a todas estas preguntas que sí, tal vez seas una persona que se aburre con facilidad...¡Pero tranqui! ¡el aburrimiento tiene solución!

¿Por qué nos ocurre esto? ¿Por qué unas personas se aburren más que otras?

Antes se concebía el aburrimiento como una constante que afectaba a todos por igual, y se creía que nos aburríamos porque no teníamos nada que hacer, o porque lo que hacíamos "era aburrido". Sin embargo, hoy en día son muchos los estudios que han demostrado que el aburrimiento no es algo que dependa de las circunstancias, sino que esta sensación es bastante subjetiva y depende en gran medida de nosotros.

Pensar demasiado en nuestras emociones puede volver nuestro libro favorito en aburrido

Por ejemplo, A. Hudson Davies, del Instituto Nacional de Psicología industrial de Gran Bretaña, estudió en los años 20 las diferencias en la sensación de aburrimiento en los empleados de las fábricas. Los resultados indicaron que había personas que no se aburrían con este tipo de trabajo, y otros en cambio, con el trabajo más variado, se quejaban amargamente de monotonía, según palabras del propio Hudson.

Por tanto, las cosas no son aburridas sin más, sino que somos nosotros los que las hacemos tediosas o entretenidas. ¿De qué depende esto?

En primer lugar, parece ser que las personas extrovertidas, creativas, o aquéllas que poseen muchas aficiones e intereses, son menos propensas a sufrir aburrimiento, ya que pueden mantenerse ocupadas en cualquier circunstancia. Así que ya sabes...¡apúntate a clases de cocina o empieza a escribir un blog para dejar de aburrirte!
Sin embargo, la extroversión se puede convertir en enemiga si no sabemos sacar provecho de ella, ya que las personas extrovertidas reclaman más estímulos para alcanzar un nivel óptimo de activación, por lo que si no son capaces de encontrarlos, pueden acabar aburriéndose con mucha facilidad, o pueden acabar buscando sensaciones en actividades como el tabaquismo, alcoholismo y drogas.

En segundo lugar, se ha comprobado que las personas que sufren problemas de atención, tienden más al aburrimiento, ya que resulta dificil interesarse por algo si no le estamos prestando la suficiente atención. De la misma forma, las distracciones hacen que nuestra atención se reduzca, favoreciendo la sensación de tedio. Está claro que una película que nos encanta puede volverse un tostón si nuestro hermano pequeño viene a chincharnos...¿verdad?

En tercer lugar,  las personas que prestan mucha atención a sus emociones (a esto se le llama tener una alta atención emocional), se aburren más fácilmente que las personas que presentan mayor claridad mental. Al estar pendientes de nuestras emociones, no podemos implicarnos profundamente en la tarea en cuestión, y por eso nos aburrimos. En este sentido, es importante aprender a transportar nuestra conciencia al presente. Prácticas como la relajación y la meditación, nos ayudan a echar fuera todos los pensamientos y tensiones que interfieren en nuestras actividades, y nos permiten realizarlas con mayor eficacia y disfrute.

Por último, la insatisfacción con la propia vida, la falta de metas, o el abandono de sueños y objetivos pueden degenerar en un tipo de aburrimiento más profundo que el aburrimiento pasajero de los casos anteriores. En este caso hablamos de un aburrimiento "existencial o vital". Por ejemplo, una mujer casada con un hombre que no la trata bien está renunciando a ser feliz.

Después de darte estas pequeñas pinceladas, si quieres evitar el aburrimiento, introduce nuevas aficiones en tu vida, márcate objetivos, lucha por conseguir tus sueños, y aprende a disfrutar de las cosas cotidianas desarrollando tu claridad mental.

"Uno debería sentarse como un monje budista en completo silencio y no aburrisrse; encontrar en el interior de su mente la vida, el entretenimiento y el crecimiento" 

Sundberg

Y tú...¿te aburres fácilmente? ¡Deja tu opinión abajo! ;)
Bibliografía de referencia: Gosline, A. (2011): El aburrimiento. Revista Mente y Cerebro, 39