Prepara tu Entrevista de Trabajo

¿Tienes una entrevista de trabajo y aún no te la has preparado? Comienza una trilogía de vídeos en los que hablaremos sobre la entrevista de trabajo. En este primer vídeo os doy algunos consejos para ir bien preparados a nuestra entrevista ;)



Tal vez te interese:  Respiración abdominal

Felicitación navideña

¡Hola paraísos!! Ésta es una entrada un poco espcial, ya que no vengo a hablaros sobre psicología. Estoy participando en el concurso navideño de Hitsbook, que consiste en grabar un vídeo de 1 minuto que empiece con la frase "Te deseo feliz navidad con...", y aunque hay vídeos geniales y muy talentosos, ¡me haría mucha ilusión ganar! Así que me gustaría pediros un favor especial. En primer lugar os animo a que veais mi felicitación de navidad que os muetsro abajo, y si os gusta, me haríais un gran favor dejando vuestro voto desde este enlace. Para ello tenéis que arrastrar la manita roja hasta el final. Es necesario estar registrado para poder votar, pero sólo tardaréis 10 segundos en hacerlo!

Y nada más, aprovecho para daros las gracias por todo vuestro apoyo y cariño. Espero que paséis unas navidades estupendas y que empecéis el año con mucha ilusión y proyectos nuevos. Os dejo ocn la feli! Un abrazo

Aquí tenéis algunas escenas de cuando grabábamos el vídeo! ;)

Vótame aquí

10 Consejos para ir contentos al trabajo

Llega el lunes por la mañana…¡y toca trabajar! Bostezamos y suspiramos con resignación para aguantar el día lo mejor posible. ¿Pero hay una manera mejor de afrontar la jornada laboral? A partir de ahora, la felicidad y el trabajo pueden ir de la mano si cambiamos el chip. 

A continuación te cuento las 10 claves para ir contentos al trabajo:

1- Si eres de los que se levantan 15 minutos antes de salir de casa, comienza a madrugar un poco más y date un tiempo extra para hacer algo que te motive antes de empezar tu jornada: prepárate un delicioso desayuno, lee el periódico, sal a pasear, ve al gimnasio, etc. Así tendrás un incentivo para levantarte y saldrás de casa con más vitalidad.

2- En el trabajo, establece vínculos positivos con tus compañeros. Si te llevas bien con tus compañeros, es más posible que te lleves bien con tu trabajo.

3- Expresa emociones positivas, como alegría y optimismo, para contagiar a tus compañeros. Igual que la risa se contagia, ¡las emociones también! Los estudios sobre felicidad y trabajo indican que los equipos de trabajo que experimentan más emociones positivas, mejoran su rendimiento y colaboran más.

4- No te olvides de utilizar tu sentido del humor en las horas de trabajo. El humor y la risa mejoran la comunicación en el grupo, y además nos ofrecen una perspectiva más favorable de nuestro trabajo, lo que hace mejorar nuestra creatividad y que nos sintamos más satisfechos con lo que hacemos.

5- Aprovecha los descansos para desconectar y hablar de temas positivos o triviales. Está demostrado que expresar emociones negativas durante las pausas nos genera mayor estrés.

Especial Halloween

Con motivo de las fechas que se acercan, aquí os dejo un vídeo en el que os hablo sobre el miedo.

Y tú...¿a qué tienes miedo?

¿Te aburres fácilmente?

¿A menudo te encuentras sin nada que hacer? ¿Sientes que el tiempo pasa muy despacio? ¿Necesitas hacer cosas emocionantes para entretenerte? ¿Necesitas cambios y variedad en tu vida para ser feliz?

Si has contestado a todas estas preguntas que sí, tal vez seas una persona que se aburre con facilidad...¡Pero tranqui! ¡el aburrimiento tiene solución!

¿Por qué nos ocurre esto? ¿Por qué unas personas se aburren más que otras?

Antes se concebía el aburrimiento como una constante que afectaba a todos por igual, y se creía que nos aburríamos porque no teníamos nada que hacer, o porque lo que hacíamos "era aburrido". Sin embargo, hoy en día son muchos los estudios que han demostrado que el aburrimiento no es algo que dependa de las circunstancias, sino que esta sensación es bastante subjetiva y depende en gran medida de nosotros.

Pensar demasiado en nuestras emociones puede volver nuestro libro favorito en aburrido

Por ejemplo, A. Hudson Davies, del Instituto Nacional de Psicología industrial de Gran Bretaña, estudió en los años 20 las diferencias en la sensación de aburrimiento en los empleados de las fábricas. Los resultados indicaron que había personas que no se aburrían con este tipo de trabajo, y otros en cambio, con el trabajo más variado, se quejaban amargamente de monotonía, según palabras del propio Hudson.

Por tanto, las cosas no son aburridas sin más, sino que somos nosotros los que las hacemos tediosas o entretenidas. ¿De qué depende esto?

Pedir favores

En esta sección podreis encontrar pequeñas lecciones sobre consejos y habilidades para comunicarnos mejor con los demás. En la clase de hoy vamos a aprender a pedir favores de una manera asertiva.



No te olvides de valorarme abajo, para saber qué entradas te gustan más y cuáles menos:)

Relajación y olfato

En este vídeo seguimos practicando la relajación a través de los sentidos. Esta vez aprenderemos a utilizar nuestro olfato para relajarnos. Este tipo de ejercicios son muy recomendables para disminuir la tensión mental originada por los pensamientos y el estrés acumulado durante el día, y para desarrollar la concentración.

Es importante saber "parar" unos minutos al día para que nuestra mente descanse de toda la actividad a la que es sometida, así que aquí os dejo una meditación guiada en la cual utilizamos el sentido del olfato para que podais practicarla en casa. ¡Date un respiro y pruébala!

No corras, no te preocupes.

Estás aquí sólo de visita.

Merece la pena que te detengas

a oler las flores

Walter Hagen

Aceptar cumplidos

En esta nueva sección podreis encontrar pequeñas lecciones sobre consejos y habilidades para comunicarnos mejor con los demás .En la clase de hoy os hablo sobre la importancia de aceptar los cumplidos que nos hacen los demás...¡ incluso cuando no son cumplidos sinceros !

El lenguaje no verbal del otro antes de acercarnos

En esta sección podreis encontrar pequeñas lecciones sobre consejos y habilidades para comunicarnos mejor con los demás. En la clase de hoy vamos a aprender a descifrar el lenguaje no verbal antes de acercarnos a los demás.

Cómo comunicarnos de forma asertiva

En esta nueva sección podreis encontrar pequeñas lecciones sobre consejos y habilidades para comunicarnos mejor con los demás. En esta primera clase os hablo sobre la Asertividad.

"Quienes tienen dominio sobre la palabra adecuada no ofenden a nadie. Y no obstante, dicen la verdad. Sus palabras son claras pero nunca violentas...Nunca se dejan humillar, y nunca humillan a nadie..."

Buda

Monedero reciclable

Aquí os enseño cómo hacer este monedero reciclable con un tetrabick. Pensado sobre todo para los niños...pero también para los menos niños eh!

¡Os dejo viendo!